September 30, 2016 Ahmadchels 0Comment

Manfaat dan Efek Samping dari Teh, Manfaat teh yang paling fenomenal adalah salah satunya untuk menurunkan berat badan yang paling di gemari oleh wanita tentunya. Teh merupakan minuman favorit dalam jamuan makan ataupun sekedar menjadi teman santai di Indonesia.

Di balik kesederhanaan secangkir teh, ternyata menyimpan Banyak manfaat yang membuat kita semakin mencintai teh sebelum mengulas lebih dalam mengenai manfaat minum teh ada baik nya kita mengulas kandungan teh.

Kandungan Senyawa Dalam Teh

1. Kafein

Tentu saja kafein yang terkandung dalam teh  jauh lebih sedikit dibanding kopi.

2. Polifenol

Merupakan sejenis antioksidan bioflavonoid yang mengandung 25 kali lebih efektif dari vitamin E dan 100 kali pada vitamin C.

3. Essential oil- proteinnya berperan dalam pembentukan.

14 Manfaat dan Efek Samping dari Teh

Manfaat dan Efek Samping dari Teh-Manfaat teh cukup banyak sekali untuk kesehatan dan beberapa khasiat nya juga dimanfaatkan untuk kesehatan.

1. Teh Untuk Melarutkan Lemak

Kandungan essential oil yang terdapat pada teh dapat memberikan manfaat untuk melarutkan lemak dan melancarkan pencernaan.

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat dan Efek Samping teh

Terkait berat badan, sebuah studi pada tahun 2011 di Journal Obesity menemukan bahwa tikus yang diberikan diet tinggi lemak dan diberikan senyawa yang terdapat pada teh memiliki  laju pertumbuhan berat badan yang lebih tinggi lambat dibandingkan pada tikus yang di berikan senyawa tersebut.

Temuan dari studi ini menunjukan bahwa ekstrak teh hijau benar-benar dapat mengganggu pembentukan lemak dalam tubuh yang dapat menambah berat badan. Namun penting untuk anda ketahui bahwa teh instan harus di hindari, karena banyak mengandung gula, lebih baik merebus sendiri teh hijau buatan anda.

3. Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke

Kandungan polifenol pada teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan gula darah, yang merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung dan stroke.

Gumpalan darah yang tidak diinginkan terbentuk dari kolesterol, dalam jumlah besar akan menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Kandungan Flavonoid quercetin, kaempforel, dan myricetin pada teh dapat menurunkan tekanan darah dan pengerasan arteri yang berbanding lurus kesehatan jantung.

Minum teh dapat membantu menjagaa arteri anda agar bebas dari sumbatan, hal ini juga dapat membuat buang air kecil akan lebih teratur. Sebuah studi dari Belanda menemukan bahwa minum 2-3 cangkir teh hitam setiap hari mengurangi resiko 70% terkena serangan jantung fatal dari pada orang yang tidak meminum teh.

4. Melindungi Tulang

Sebuah penelitian yang membandingkan antara peminum teh dengan non-peminum, menemukan bahwa orang yang minum teh selama 10 tahun lebih memiliki tulang kuat, bahkan setelah disesuaikan untuk usia, berat badan, olah raga, merokok dan faktor lainnya. Para peneliti berpendapat bahwa kandungan phytochemical merupakan zat yang dapat membantu melindungi tulang ini.

5. Mencegah Kanker

Manfaat dan Efek Samping Teh

Polifenol, abtioksidan yang ditemukan dalam teh memiliki efek melawan kanker. Namun untuk manfaat teh yang satu ini masih belum begitu meyakinkan karena masih terdapat beberapa penelitian yang memberikan dampak positif dan dampak negatifnya.

6. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Teh hijau mengandung polifenol katekin bermanfaat meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh karena bersifat menghangatkan tubuh (thermogenesis). Lemak yang dengan cepat teroksidasi dan sensivitas insulin membantu peningkatan metabolisme pada tubuh.

7. Meningkatkan kesehatan gigi

Manfaat dan Efek samping dari Teh

Polifenol sangat efektif sebagai pembunuh bakteri akibat plak yang menempel pada gigi. plak pada gigi menyebabkan gigi berlubang dan menyebabkan masalah juga pada gusi.

8. Menghilangkan kantuk

Teh memiliki kandungan kafein yang sudah kita ketahui bersama dapat mengurangi rasa kantuk, bahkan sampai malam hari. Tidak heran jika anda kesulitan tidur karena sebelum nya anda mengkonsumsi teh dalam jumlah yang  tinggi di siang hari.

9. Mencegah Diabetes

Manfaat dan Efek Samping daru Teh

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 meninjau berbagai teh berkafein menemukan bahwa kafein dalam teh dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena diabetes.

10. Meningkatkan Mood

Anda stress ? atau sedang tidak mood ? Secangkir teh hitam adalah senjata ampuh yang anda butuhkan . Suatu penilitian menyimpulkan bahwa teh hitam benar-benar membantu dalam mengurangi kadar hormon stres pada partisipan studi. Sebuah studi yang di terbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa enam bulan konsumsi teh hitam menurunkan tekanan darah sistolik.

11. Melawan radikal bebas

Teh memiliki kandungan ORAC ( Oxygen Radikal Absorbance Capacity) yang cukup tinggi, hal ini adalah salah satu cara untuk menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh manusia. Kerusakan yang ditimbulkan dari radikal bebas ini dapat dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung dan degenerasi saraf.

Manfaat Teh Bagi Kecantikan

Manfaat dan Efek Samping dari Teh

Manfaat dan Efek Samping dari Teh-Manfaat teh ternyata tidak hanya sampai pada masalah kesehatan tubuh,  tapi juga bermanfaat buat kecantikan .

  • Rambut

Teh hijau yang di endapkan bisa digunakan untuk membuat rambut bercahaya dan sehat. Endapan di basuhkan pada rambut, tunggulah beberapa menit lalu bilaslah dengan sampo. Pathenol dalam teh hijau membantu mengurangi rambut rusak dan bercabang.

  • Wajah

Manfaat teh sebagai sumber antioksidan membantu merawat wajah dan mata anda. Masker berbahan dasar teh dapat mencegah kekeringan pada kulit wajah.

Mengompres bagian bawah mata dengan teh, dapat mengurangi kantung. Tanin pada teh dapat memberi kesegaran kembali pada kulit sekitar mata.

  • Tubuh

Antioksidan sebagai penangkal radikal bebas, sangat diperlukan untuk mencegah pemicu munculnya kerutan. Hindarilah radikal bebas dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin.

Walaupun manfaat teh sangat banyak bagi kesehatan, namun anda harus mewaspadai efek samping  yang di timbulkan dari konsumsi teh secara berlebihan .

Efek Samping dari Teh

Manfaat dan Efek Samping dari Teh

Teh memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi hingga anda harus memperhatikan efek samping yang akan di timbulkan.

1. Denyut Jantung Tak Beraturan

Sama seperti kopi, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat sebabkan insomnia, buang air kecil yang berlebihan, denyut jantung tak teratur, sakit perut, mual diare, dan dengung di telinga.

2. Gangguan Hormon

Teh hijau memang kaya antioksidan, tapi dapat sebabkan gangguan sekresi hormon oleh kelenjar bila diminum dalam takaran yang cukup besar atau berlebihan.

3. Gangguan pencernaan

Manfaat dan Efek samping dari Teh

Tanin yang ada di dalam teh hijau rangsang lambung untuk keluarkan lebih banyak asam. Efek sampingnya, dapat ganggu masalah pencernaan.

4. Penyerapan Gizi

Studi menunjukan, pada orang yang berlebihan konsumsi teh hijau, zat besi yang masuk akab berkurang.

5. Ubah suasana hati

Kandungan kafein dapat membuat orang yang meminum teh hijau berlebihan kerap cemas dan selalu alami perubahan suasana hati yang tidak biasa.

Lihat juga artikel yang bersangkutan : “Manfaat Matcha Green Tea

Nah dengan memahami manfaat dan efek samping dari teh, anda dapat mengkonsumsi teh secara wajar dan tidak berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan anda. Apabila artikel ini bermanfaat tolong di share agar orang lain juga dapat manfaatnya .

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *