7 Jenis Makanan Ringan yang Sehat tidak Membuat Gemuk

7 Jenis Makanan Ringan yang Sehat tidak Membuat Gemuk

Makanan ringan sehat tidak biking gemuk – Anda hobi nyemil di sela-sela santai atau aktifitas anda ? Jenis cemilan apa yang biasa anda makan ? Jika anda suka mengkonsumsi Kue atau es krim, berarti anda salah besar. Karena Kue dan Es krim adalah makanan yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Lalu gimana dong solusi buat orang yang hobi ngemil tapi tidak pengen gemuk ? Tenang saja saya akan memberikan solusi buat anda. Berikut adalah penjelasannya.

Apakah anda seringkali merasa bersalah sehabis mengemil makanan – makanan tersebut? Anda tidak sendiri. Mengkonsumsi cemilan bukanlah suatu kesalahan dan anda tidak perlu merasa bersalah, tetapi jika anda sedang mengalami masalah berat badan seharusnya anda tahu bahwa hal ini akan merugikan anda sendiri.

Sebenarnya mengkonsumsi dengan porsi yang lebih kecil atau lebih sering makan dapat sangat membantu. Makanan kecil dapat dimakan setiap 2 sampai dengan 3 jam sekali sehingga tidak memberikan kelebihan kalori dan gula dalam darah.

7 Jenis Aneka Makanan Ringan/Cemilan Tanpa Membuat Gemuk.

1.) Kacang Pilihan

kacang-hazelnut1 ons adalah makanan ringan sehat yang sempurna buat cemilan. 1 ons kacang mengandung 170 kalori, 7 gram karbohidrat, 6 gram protein, dan 15 gram lemak. Jumlah lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan akan membuat lebih lama untuk di cerna oleh tubuh.

Namun ada salah satu jenis kacang yang memiliki rendah lemak jenuh, diantaranya kacang hazelnut dan kacang almond. Namun ada juga jenis kacang yang mengandung lemak tinggi yaitu kacang pistachio dan kacang macadamia adalah yang tertinggi kandungannya dalam hal serat sekitar 3 gram serat per ons.

2.) Yogurt

yogurtSegelas yogurt rendah lemak dengan bermacam-macam rasa buah didalamnya adalah cemilan sehat yang cocok untuk dirumah, ditempat kerja ataupun di mana saja. Sebuah cup besar cemilan yogurt rendah lemak 7 ons mengandung sekitar 14 gram karbohidrat kompleks yang tersedia. Bisa di tambah variasi buah-buahan favorit anda kedalam cemilan yogurt ini.

Selain bernutrisi dan enak untuk dikonsumsi, minuman ini merupakan sahabat baik untuk menu diet sehat sehari-hari. Yogurt cimory memiliki sifat yang mengenyangkan sehingga akan membuat merasa kenyang lebih lama.

3.) Buah-buahan

buahBuah sebagai cemilan sehat yang dapat ikut bersama anda ketika melakukan perjalanan baik di mobil atau tas dan berguna untuk menghilangkan kebiasaan berbelanja cemilan yang tidak baik. Anda dapat membuat camilan yang lebih seimbang dengan menikmati buah di perjalanan, buah berikut ini memiliki kemudahan untuk dibawa kapan saja dan dimana saja seperti strawberry, jeruk, kiwi, pir, plum, anggur maupun melon potong.

 

 

4.) Biji – Bijian

biji-bijianPenelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang makan biji-bijian memiliki kadar terendah dalam diabetes dan kolesterol.Mereka ada dalam tubuh untuk meningkatkan efisiensi produksi insulin sehingga menyeimbangkan kadar gula.Tingkat lebih rendah dari sirkulasi insulin diyakini membantu mencegah kenaikan berat badan. Gunakan waktu senggang anda sebagai waktu untuk mencoba cemilan sehat di beberapa biji-bijian seperti biji Chia, kwaci bunga matahari, wijen, biji flax (rami).

 

 

5.) Sayur-sayuran

sayur-sayuranMemotong sayuran segar pada sayuran mentah dan menambahkannya dengan tambahan perasa rendah lemak seperti susu, keju muda ataupun mustrad akan memberikan rasa yang lebih baik dan mengundang selera. Atau jika anda suka dengan masakan tumis, anda bisa mencoba beberapa sayuran seperti kangkung, pak choi yang dicampurkan dengan daging ayam atau sapi.

 

 

6.) Keripik Green Tea

keripik-green-teaKeripik merupakan cemilan favorit warga Indonesia. Namun tidak semua jenis keripik baik untuk kesehatan dan berat badan. Namun diantara keripik yang memiliki karbohidrat yanrg tinggi namun ada satu jenis keripik yang baik untuk kesehatan anda dan baik untuk program diet anda.

Salah satunya adalah keripik yang terbuat dari green tea ini, green tea sudah teruji coba dapat menurunkan berat badan dalam beberapa hari mengkonsumsi nya. Cara pembuatan keripik green tea ini cukup gampang hanya menggunakan singkong dan matcha sebagai komposisi utama nya . Kami juga menyediakan Produk Matcha green tea ini untuk info lebih lanjut nya Klik disini => Jual Bubuk green tea

7) Kerupuk Kulit

kerupuk kulit
deweezz.com

 

Kerupuk kulit merupakan salah satu makanan yang tidak mengakibatkan tubuh menggemuk. Walaupun pengolahannya digoreng menggunakan minyak, akan tetapi kerupuk kulit ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi serta tanpa ada kandungan MSG. Jadi dengan 2 komposisi gizi tersebut meminimalisir terserapnya kolesterol pada minyak.

 

Kami punya tempat recommended buat kamu yang pengen nyicip kerupuk kulit, beli aja di JUALKERUPUKKULIT.ID. Ada banyak varian kerupuk kulit, ada kerupuk kulit sapi, ikan, dan kerbau.

Leave a Comment